ThreeTreeYOGA (スリーツリーヨガ)は、JR大森駅から徒歩10分、少人数制の隠れ家的ハタヨガスタジオです。 インストラクターがひとりひとりに合わせた丁寧な指導をいたしますので、無理なく続けてライフワークにしていただけるヨガクラスです。

頭の先からつま先まで呼吸と共に気持ち良く身体を伸ばし、心穏やかに一日を終えてみませんか?

ハタヨガとは?

ハタ・ヨーガ(サンスクリット語)で「ハ」は太陽、「タ」は月を表します。太陽と月、陽と陰、心と身体などの相対するもの同士の違いを認め合って調和を求めるヨーガと言われています。

インヨガとは?

ひとつのポーズを3分から5分維持し、呼吸に集中しながら、自身の内面にアプローチしていきます。それにより関節や筋肉層の深い部分までゆっくりじっくり伸ばして柔軟性を高めていきます。

マインドフルネスヨガとは?

ハタヨガのポーズを用い、マインドフルネスの呼吸法(息をしていることを頭の中で自覚する)で、疲れた脳を休め、今この時、この瞬間の自分を観察します。仕事や日常を離れ、息をしているだけの自分に気付くことにより心がふくらみ自律神経が整います。そして翌日からの仕事のパフォーマンスが上がると言われています。ノー残業デーを使って〝何もしない〟をするリラックスタイムを作ってみませんか?

マタニティーヨガとは?

妊娠初期の安静期は運動不足になりがちです。しかし安定期に入りましたら出産のための身体の準備や体重コントロールが重要になります。 またメンタル的にもストレスや不安を抱えます。マタニティーヨガでリラックスすることにより、気持ちもコントロールして幸せ感を実感していきます。 心が落ちついてお母さんがリラックスすると、赤ちゃんもリラックスしていきます。

妊娠15週以降から行うことができます。

マタニティーヨガ
〈チケット制〉

5回チケット制 15,000円[税込み]
さらに1回おまけ付き(2ヶ月間有効)

マタニティーヨガ〈チケット制〉

5回チケット制 15,000円[税込み]
さらに1回おまけ付き(2ヶ月間有効)

インストラクターAcoのあいさつ

デスクワークが続く中、体調管理のためにハタヨガをはじめました。指導者としての勉強を重ね、インド(リシケシ)でヨガと瞑想を経験しました。これからも一日一日を大切に、皆さまと共にハタヨガを続け、この教室が皆様にとってホームグランドとして居心地の良い空間となるスタジオ作りを目指して行きます。

インストラクターAcoイラスト
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ThreeTreeYoga[スリーツリーヨガ]お教室情報

レッスン

1レッスン:60分 少人数制

定休日 日曜・祝日(年末・年始)
入会金 5,000円
基本料金
〈月謝制〉
  • ¥8,800/月4回
  • ¥12,800/月6回
  • ¥16,000/月8回
  • ※料金は全て月謝制
体験レッスン 初回の方に限り無料にてご体験いただけます。
メール にてご予約ください。

スケジュール表

1

9:30〜10:30

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

2

10:45〜11:45

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

マインドフルネスヨガ

3

14:00〜15:00

ハタヨガ
or
インヨガ

ハタヨガ
or
インヨガ

ハタヨガ
or
インヨガ

ハタヨガ
or
インヨガ

ハタヨガ
or
インヨガ

4

15:15〜16:15

ハタヨガ
or
マタニティヨガ

ハタヨガ
or
マタニティヨガ

ハタヨガ
or
マタニティヨガ

ハタヨガ
or
マタニティヨガ

ハタヨガ
or
マタニティヨガ

5

18:00〜19:00

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

6

19:15〜20:15

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

7

20:30〜21:30

ハタヨガ

ハタヨガ

マインドフルネスヨガ

マインドフルネスヨガ

午前

9:30〜10:30

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

午前

10:45〜11:45

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

マインドフルネスヨガ

午後

14:00〜15:00

ハタヨガ or インヨガ

ハタヨガ or インヨガ

ハタヨガ or インヨガ

ハタヨガ or インヨガ

ハタヨガ or インヨガ

午後

15:15〜16:15

ハタヨガ or マタニティヨガ

ハタヨガ or マタニティヨガ

ハタヨガ or マタニティヨガ

ハタヨガ or マタニティヨガ

ハタヨガ or sマタニティヨガ

夜間

18:00〜19:00

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

夜間

19:15〜20:15

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガ

夜間

20:30〜21:30

ハタヨガ

ハタヨガ

マインドフルネスヨガ

マインドフルネスヨガ

※生徒さんのご希望によりレッスン内容の変更が可能です。ご相談ください。

地図

JR大森駅の西口を出て、目の前の池上通りを左(池上方面)に10分程進んでください。春日橋交差点を過ぎたところにある中華料理屋さんの前を斜め右に入り、3本目の路地を右に曲がってください。手前から2軒目の緑色の建物がThreeTreeYOGA(スリーツリーヨガ)です。

住所 Google Map でみる
お問い合わせ aco@threetreeyoga.jp
03-3772-7160

リンク

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