（スリーツリーヨガ）は、JR大森駅から徒歩10分、少人数制の隠れ家的ハタヨガスタジオです。インストラクターがひとりひとりに合わせた丁寧な指導をいたしますので、無理なく続けてライフワークにしていただけるヨガクラスです。

● 日々の運動不足の解消に
● 会社帰りのご自身のリセットに
● おやすみ前のエクササイズに

頭の先からつま先まで呼吸と共に気持ち良く身体を伸ばし、心穏やかに一日を終えてみませんか？

のんびり、ゆったりのブログが始まりました。

ブログはコチラから

ハタヨガとは？

ハタ・ヨーガ（サンスクリット語）で「ハ」は太陽、「タ」は月を表します。太陽と月、陽と陰、心と身体などの相対するもの同士の違いを認め合って調和を求めるヨーガと言われています。

インヨガとは？

ひとつのポーズを3分から5分維持し、呼吸に集中しながら、自身の内面にアプローチしていきます。それにより関節や筋肉層の深い部分までゆっくりじっくり伸ばして柔軟性を高めていきます。

マインドフルネスヨガとは？

ハタヨガのポーズを用い、マインドフルネスの呼吸法（息をしていることを頭の中で自覚する）で、疲れた脳を休め、今この時、この瞬間の自分を観察します。仕事や日常を離れ、息をしているだけの自分に気付くことにより心がふくらみ自律神経が整います。そして翌日からの仕事のパフォーマンスが上がると言われています。ノー残業デーを使って〝何もしない〟をするリラックスタイムを作ってみませんか？

マタニティーヨガとは？

妊娠初期の安静期は運動不足になりがちです。しかし安定期に入りましたら出産のための身体の準備や体重コントロールが重要になります。またメンタル的にもストレスや不安を抱えます。マタニティーヨガでリラックスすることにより、気持ちもコントロールして幸せ感を実感していきます。心が落ちついてお母さんがリラックスすると、赤ちゃんもリラックスしていきます。

妊娠15週以降から行うことができます。

マタニティーヨガ〈チケット制〉	5回チケット制 15,000円[税込み] さらに1回おまけ付き(2ヶ月間有効)

マタニティーヨガ〈チケット制〉
5回チケット制 15,000円[税込み] さらに1回おまけ付き(2ヶ月間有効)

インストラクターAcoのあいさつ

デスクワークが続く中、体調管理のためにハタヨガをはじめました。指導者としての勉強を重ね、インド（リシケシ）でヨガと瞑想を経験しました。これからも一日一日を大切に、皆さまと共にハタヨガを続け、この教室が皆様にとってホームグランドとして居心地の良い空間となるスタジオ作りを目指して行きます。

インストラクターAcoイラスト
Acoプロフィールはこちら Acoプロフィールはこちら

ThreeTreeYoga［スリーツリーヨガ］お教室情報

レッスン	少人数制(1クラス4人まで）
入会金	5,000円
基本料金〈月謝制〉	￥8,800/月4回￥12,800/月6回￥16,000/月8回 ※料金は全て月謝制
体験レッスン	初回の方に限り無料にてご体験いただけます。メールにてご予約ください。
個別レッスン	レギュラークラス以外の、マタニティーヨガ、マインドフルネスヨガ、インヨガ、出張ヨガ、個人レッスンなど、ご相談承ります。お気軽にメールにてご相談ください。
定休日	年末年始・夏季・祝日他

レギュラークラススケジュール表

※印は男性参加可能クラスです（水曜・夜の部/土曜・午後の部）

※男性参加可能クラス有り		水曜日
午前の部	入室可能時刻	9:00
	開始時間	9:30
	終了時間	10:35
午後の部	入室可能時刻	ー
	開始時間	ー
	終了時間	ー
夜の部	入室可能時刻	(※)18:00
	開始時間	(※)18:30
	終了時間	(※)19:35

※男性参加可能クラス有り		土曜日
午前の部	入室可能時刻	9:00
	開始時間	9:30
	終了時間	10:35
午後の部	入室可能時刻	(※)13:30
	開始時間	(※)14:00
	終了時間	(※)15:05
夜の部	入室可能時刻	ー
	開始時間	ー
	終了時間	ー

ー		日曜日
午前の部	入室可能時刻	9:00
	開始時間	9:30
	終了時間	10:35
午後の部	入室可能時刻	13:30
	開始時間	14:00
	終了時間	15:05
夜の部	入室可能時刻	ー
	開始時間	ー
	終了時間	ー